Психолог Эткофф: человек не создан быть счастливым — но это должно вас радовать
Все хотели бы быть счастливы постоянно, каждый день
В чем счастье? Чем глубже ученые копаются в этом вопросе, тем более простые и вроде бы очевидные истины открывают. Главное для счастья — крепкие отношения, верные друзья и здоровье (но и деньги штука полезная). Но так ли все просто?
Разумеется, нет! Тем более что и наука о счастье очень молодая. То есть тема-то, конечно, вечная — философы и поэты не одно столетие о ней рассуждают. А вот психологи, психотерапевты и психоаналитики до конца XX века исследовали депрессии, страдания, тревоги, детские травмы — в общем, все, от чего людям плохо.
Лишь в новом тысячелетии ученые сфокусировались на счастье и способах стать (а точнее, быть) счастливым. Их открытия удивляют, кажутся парадоксальными и уж точно дают повод задуматься.
ГОРЬКО? ЗАТО ВЫЖИВУ
Человек не создан для счастья. Даже просто быть довольным не создан! Не готовила нас к нему эволюция. Такой безжалостный, казалось бы, постулат выдвигает психолог из Гарвардского университета Нэнси Эткофф. Она ведет семинар «Наука счастья» и специализируется на эволюционной психологии эмоций, счастья и красоты.
И что теперь, страдать и не надеяться на лучшее, раз на роду так написано? Нет, речь о другом. С точки зрения эволюции главная задача человека, как и любого биологического вида, — выжить самому и оставить после себя потомство. Надо добывать мамонта, бороться с соперниками-неандертальцами, искать пещеру и учиться разводить костер, нападать и прятаться от опасностей. И вообще быть начеку. А не расслабляться и радоваться жизни. Быть довольным, если исходить из этой концепции, — равно ослабить бдительность перед лицом возможных опасностей. И снизить свои шансы на выживание.
Для нас, современных людей, этот эволюционный механизм вовсе не приговор. Наоборот — повод выдохнуть и перестать грызть себя за то, что все никак не достигну счастья. Это нормально! Если вы в какой-то момент жизни несчастливы вовсе не означает, что вы неудачник и слабое звено. Так заложено в нас природой.
— Мы очень остро чувствуем опасность и боль. Даже наши вкусовые рецепторы сильнее реагируют на горькое, чем не сладкое. А все потому, что такая реакция организма помогает вовремя распознать яд. — говорит Нэнси Эткофф.
И сравнивает наши эмоции с детектором дыма. Да, он может давать ложную сработку — все хорошо, а сирена орет. Люди как вид появились в мире, где слишком много опасностей. И лучше видеть их там, где их нет, и выжить. Чем наоборот.
РАДОСТЬ — НАШ КОМПАС ЗЕМНОЙ
Вернёмся к эволюции. Чувства опасности, страха, агрессии знакомы даже очень примитивным существам — лягушкам или рыбам, например. Радость появилась позже и свойственна лишь млекопитающим, будь то виляющая хвостом собака, урчащий от удовольствия кот или улыбающийся ребёнок.
— Негативные эмоции помогают нам выжить как индивидам. А позитивные помогают выжить всему сообществу, — говорит психиатр Джордж Вайллант, профессор Гарварда.
— Да, все хотели бы быть счастливы постоянно, каждый день. Но природа не зря снабдила нас разными эмоциями. Это очень древняя сигнальная система, дающая мозгу ориентиры, — рассуждает ещё один профессор Гарвардского университета Дэниэл Гилберт. — Представьте себе компас, где стрелка всегда показывает на север. Поможет он добраться в нужное место? Нет. Стрелка должна отклоняться, если мы идём не туда. Так и с эмоциями. А счастье — это направление, куда мы движемся.
Природа не зря снабдила нас разными эмоциями
КСТАТИ
Был бы милый рядом
Самое долгое и основательное исследование счастья Гарвардский университет ведет уже более 85 лет подряд — 1938 года. Первыми подопытными «мышками» были студенты из обеспеченных семей и их сверстники из бедных районов.
Шли годы. Студенты делали карьеру, женились, рожали детей, переезжали, сколачивали состояния, разорялись, болели, разводились, старели, умирали. Ученые наблюдали, тестировали, анкетировали и анализировали. Сейчас продолжает делать то же самое с их детьми и внуками. Руководит исследованием профессор психиатрии Роберт Уолдинджер, автор книги «Хорошая жизнь» — в ней он собрал основные выводы свои и своих предшественников.
Главное открытие за 85 лет: для счастья важнее всего отношения с другими людьми. Искренние, тёплые и продолжительные. Да-да, жили они долго и счастливо, как в сказке! Но «считаются» не только супружеские отношения. Дружба. Близость между родителями и детьми, братьями и сёстрами. Уверенность в поддержке коллег.
Счастье, по Уолдинджеру, бывает двух видов:
1. Гедонистическое: а хорошо ли мне прямо сейчас, наслаждаюсь ли я жизнью?
2. Эвдемоническое: есть в моей жизни смысл? Соответствует ли моим ценностям то, что я делаю? Ценны ли мне люди, с которыми я живу и общаюсь?
Оба вида счастья для нас важны.
— Мы все хотим радоваться и наслаждаться моментом — и никому из нас не нравится чувствовать, что жизнь не имеет смысла. При этом мы далеко не всегда получаем сиюминутное удовольствие от того, что имеет для нас ценность, — объясняет Уолдинджер. — Пришли вы с работы, устали, а тут ребёнок капризничает и просит в сотый раз рассказать ему одну и ту же сказку. Наслаждаетесь вы в этот момент? Нет, конечно. Но ребёнок вам дорог — и вы берёте книжку, и читаете сказку. Это соответствует вашим ценностям.